فشار خون مینیمم بالا چیست؟ انواع روش های درمان با طب سنتی

فشار خون بالا یا فشار خون بالا، یک مشکل عمده سلامتی است که در افراد مسن شایع است. شبکه رگ های خونی بدن شما که به سیستم عروقی معروف است با افزایش سن تغییر می کند. شریان ها سفت تر می شوند و فشار خون بالا می رود. این می تواند حتی برای افرادی که عادات قلبی سالمی دارند و احساس خوبی دارند نیز صادق باشد. قاتل فشار خون بالا چیست ، که گاهی اوقات 'قاتل خاموش' نامیده می شود، اغلب باعث ایجاد علائمی از بیماری نمی شود که بتوانید ببینید یا احساس کنید. اگرچه تقریباً نیمی از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد، بسیاری ممکن است حتی از ابتلا به آن آگاه نباشند.

 

اگر فشار خون بالا با تغییر شیوه زندگی و دارو کنترل نشود، می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی از جمله بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی، زوال عقل عروقی، مشکلات چشمی و بیماری کلیوی شود. خبر خوب این است که قهوه برای فشار خون در اکثر افراد قابل کنترل است.

 

فشار خون چیست؟

فشار خون نیرویی است که خون به دیواره رگ ها فشار می آورد، زیرا قلب خون را پمپاژ می کند. هنگامی که یک متخصص مراقبت های بهداشتی فشار خون شما را اندازه گیری می کند، از یک کاف فشار خون در اطراف بازوی شما استفاده می کند که به تدریج سفت می شود. نتایج در دو عدد آورده شده است. عدد اول که فشار خون سیستولیک نامیده می شود، فشار ناشی از انقباض قلب و بیرون راندن خون است. عدد دوم که فشار خون دیاستولیک butcenter نامیده می شود، فشاری است که قلب شما شل می شود و از خون پر می شود.

 

یک عدد فشار خون به عنوان عدد فشار خون سیستولیک بیش از عدد فشار خون دیاستولیک داده می شود. سطح فشار خون بر اساس این دو عدد طبقه بندی می شود.

 

فشار خون پایین یا افت فشار خون، فشار خون سیستولیک کمتر از 90 یا فشار خون دیاستولیک کمتر از 60 است. اگر فشار خون پایین دارید، ممکن است احساس سبکی سر، ضعف، سرگیجه یا حتی غش کنید. این می تواند ناشی از عدم دریافت مایعات کافی، از دست دادن خون، برخی شرایط پزشکی یا داروها، از جمله داروهای تجویز شده برای فشار خون بالا باشد.

فشار خون طبیعی برای بیشتر بزرگسالان به عنوان فشار سیستولیک کمتر از 120 و فشار دیاستولیک کمتر از 80 تعریف می شود.

فشار خون بالا به عنوان فشار سیستولیک بین 120 تا 129 با فشار دیاستولیک کمتر از 80 تعریف می شود.

فشار خون بالا برای عدد اول 130 یا بالاتر و برای عدد دوم 80 یا بالاتر تعریف می شود.

برای افراد مسن، اغلب عدد اول (سیستولیک) 130 یا بیشتر است، اما عدد دوم (دیاستولیک) کمتر از 80 است. این مشکل فشار خون سیستولیک ایزوله نامیده می شود و به دلیل سفت شدن شریان های اصلی مربوط به سن است. این شایع ترین شکل قیمت دستگاه فشار خون بالا در افراد مسن است و می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی علاوه بر تنگی نفس در حین فعالیت بدنی سبک، سبکی سر در هنگام ایستادن خیلی سریع و زمین خوردن شود.

 

یکی از دلایل مراجعه منظم به پزشک این است که فشار خون خود را چک کنید و در صورت نیاز، برنامه ریزی کنید که چگونه فشار خون خود را مدیریت کنید.

 

آیا فشار خون بالا دارم؟

هر کسی ممکن است فشار خون بالا داشته باشد. برخی از خرید تجهیزات پزشکی مانند سندرم متابولیک، بیماری کلیوی و مشکلات تیروئید می توانند باعث فشار خون بالا شوند. برخی از افراد به دلیل چیزهایی که نمی توانند تغییر دهند، شانس بیشتری برای داشتن آن دارند. اینها هستند:

 

سن. احتمال ابتلا به فشار خون بالا با افزایش سن افزایش می یابد، به خصوص فشار خون سیستولیک ایزوله.

جنسیت. قبل از 55 سالگی، مردان شانس بیشتری برای ابتلا به فشار خون دارند. زنان پس از یائسگی بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.

سابقه خانوادگی. فشار خون بالا در برخی از خانواده ها وجود دارد.

نژاد. آمریکایی های آفریقایی تبار در معرض افزایش خطر فشار خون بالا هستند.

فشار خون بالا اغلب هیچ علامت یا نشانه ای ندارد، اما بررسی های معمول فشار خون شما به تشخیص افزایش سطوح کمک می کند. اگر گرفتن فشار خون با نبض شما در دو یا چند معاینه بالا باشد، ممکن است پزشک از شما بخواهد که فشار خون خود را در خانه اندازه گیری کنید.

 

ملاحظات مهمی برای افراد مسن در تصمیم گیری برای شروع درمان فشار خون بالا در صورتی که فشار خون بالای 130/80 باشد، از جمله سایر شرایط سلامتی و تناسب اندام کلی وجود دارد. پزشک شما ممکن است با شما همکاری کند تا یک هدف فشار خون را پیدا کند که برای سلامتی شما بهترین است و ممکن است ورزش، تغییر در رژیم غذایی و داروها را پیشنهاد دهد.

چگونه می توانم فشار خون خود را کنترل کنم؟

شما اغلب می توانید با تغییر عادات روزانه خود و در صورت نیاز با مصرف دارو، با مراجعه به نمایندگی فروش لوازم مصرفی پزشکی فشار سنج تهیه کنید. درمان، به خصوص اگر شرایط پزشکی دیگری مانند دیابت دارید، نیاز به ارزیابی مداوم و گفتگو با پزشک دارد.

 

تغییراتی در سبک زندگی که می توانید برای کمک به پیشگیری و کاهش فشار خون بالا انجام دهید:

 

وزن سالم را هدف بگیرید. اضافه وزن خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. از پزشک خود بپرسید که آیا نیاز به کاهش وزن دارید. به طور کلی، برای حفظ وزن سالم، باید همان مقدار کالری که می خورید و می نوشید بسوزانید.

ورزش. فعالیت متوسط، مانند پیاده روی سریع یا شنا، می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. اهدافی را تعیین کنید تا بتوانید با خیال راحت ورزش کنید و حداقل 150 دقیقه (2.5 ساعت) در هفته کار کنید. اگر مشکلات سلامتی دارید که درمان نمی شوند، قبل از شروع برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده کنید. یک رژیم غذایی متعادل از سبزیجات، میوه‌ها، غلات، پروتئین، لبنیات و روغن‌ها - مانند برنامه غذایی روش‌های غذایی برای توقف فشار خون ۱۴ روی ۹ (DASH) - می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد.

نمک را کم کنید. با بالا رفتن سن، بدن و فشار خون نسبت به نمک (سدیم) حساس‌تر می‌شود که در طی فرآوری یا آماده‌سازی به بسیاری از غذاها اضافه می‌شود. محدود کردن مقدار نمک روزانه ممکن است کمک کند. DASH یک رژیم غذایی کم نمک است.

کمتر الکل بنوشید. نوشیدن الکل می تواند بر فشار خون شما تأثیر بگذارد. برای کسانی که الکل می نوشند، مردان نباید بیش از دو نوشیدنی در روز و زنان بیش از یک نوشیدنی در روز مصرف کنند تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد.

سیگار نکش سیگار خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. فواید ترک سیگار برای سلامتی در هر سنی قابل مشاهده است – شما هرگز برای ترک آنقدر پیر نیستید.

یک شب راحت بخوابید. اگر به شما گفته شده است که خروپف می کنید یا به نظر می رسد که برای لحظاتی هنگام خواب نفس نمی کشید، به پزشک خود اطلاع دهید. این ممکن است نشانه مشکلی به نام آپنه خواب باشد. درمان آپنه خواب و داشتن یک خواب خوب شبانه می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

استرس را مدیریت کنید. مقابله با مشکلات و کاهش استرس می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

علاوه بر توصیه به تغییر شیوه زندگی، پزشک احتمالاً داروهایی برای کاهش فشار خون شما به سطح ایمن تجویز خواهد کرد. فشار خون سیستولیک ایزوله، شایع ترین شکل فشار خون بالا در افراد مسن، به همان روش فشار خون بالا معمولی درمان می شود، اما ممکن است به بیش از یک نوع داروی فشار خون نیاز داشته باشد. ممکن است قبل از یافتن برنامه‌ای که برای شما مناسب‌تر است، چندین نوع یا ترکیبی از داروها را امتحان کنید. دارو می تواند فشار خون شما را کنترل کند، اما نمی تواند آن را درمان کند. اگر پزشک شما داروی فشار خون بالا را شروع کند، ممکن است نیاز به مصرف طولانی مدت داشته باشید.

نکاتی در مورد مصرف داروهای فشار خون

فشار خون بالا درمان نشده می تواند خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی را افزایش دهد. اگر پزشک دارویی برای کاهش فشار خون شما تجویز کرد، به یاد داشته باشید:

 

اگر از داروهای فشار خون استفاده می کنید و فشار خون شما کاهش می یابد، به این معنی است که داروها و تغییرات سبک زندگی موثر هستند. اگر پزشک دیگری از شما بپرسد که آیا فشار خون بالا دارید، پاسخ این است: 'بله، اما در حال درمان است.'

تغییرات سبک زندگی سالم ممکن است به کاهش دوز مورد نیاز شما کمک کند.

به آرامی از حالت نشسته یا دراز کشیده بلند شوید و قبل از راه رفتن کمی بایستید. این به شما اجازه می دهد فشار خون شما قبل از راه رفتن تنظیم شود تا از سبکی سر و افتادن جلوگیری شود.

در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید به پزشک خود بگویید. ذکر داروهای بدون نسخه از جمله ویتامین ها و مکمل ها را فراموش نکنید. آنها ممکن است بر فشار خون شما تأثیر بگذارند. آنها همچنین می توانند نحوه عملکرد داروهای فشار خون شما را تغییر دهند.

داروهای فشار خون را باید هر روز در ساعت معینی به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود مصرف کنید. به عنوان مثال، آن را صبح با صبحانه یا عصر قبل از مسواک زدن میل کنید. اگر یک نوبت را فراموش کردید، روز بعد دوز را دوبرابر نکنید.

به یاد داشته باشید که قبل از تمام شدن داروی خود را دوباره پر کنید و در سفر آن را با خود بیاورید. مهم است که مصرف دارو را ادامه دهید، مگر اینکه پزشک به شما بگوید که آن را قطع کنید.

قبل از انجام عمل جراحی، از پزشک خود بپرسید که آیا باید داروهای فشار خون خود را در روز عمل مصرف کنید.